Gouda 48 % tuku v sušině

Množství: X

Co je jídelníček
544,14 kJ Energie:
130,05 kcalKalorie:
1x 36g Jednotka:
Sýry měkké a tvrdé Kategorie:
9 g Bílkoviny:
0 g Sacharidy:
0 g    Z toho cukry:
10,44 g Tuky:
6,804 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
0 g Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu Gouda 48 % tuku v sušině

Obsah potraviny:

jedná se o poměrně tučný sýr (zhruba 1/3 je tvořena tukem). Z hlavních živin však největší podíl připadá na bílkoviny.

Tvrdé sýry jsou ceněny zejména pro svůj obsah vápníku. Mimo to, v nich najdeme také sodík, fosfor či chlor.

Vliv na zdraví:

sýry jsou zdravé především pro naše kosti, zuby a nehty, což je dáno zejména přítomností vápníku. Mléčné bílkoviny ze sýra mají antitrombotické a antihypertenzní účinky, podporují správnou činnost srdce. Mají dobrý vliv i na obranyschopnost organismu a stres.

Praktické rady:

při výběru Goudy dbejte na to, aby obsahovala co nejméně přídatných látek.

Goudu seženete také v kvalitě bio.

Vysychání sýra zabráníte jeho zabalením do vlhké utěrky. Sýr pak uložte do chladničky či vlhkého sklepa.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Dobrý den, dnes je to 365.den, kdy jsem začala hubnout s vaší pomocí. Zapisování, hlídání kalorických hodnot a pravidelnost v jídle mi pomohla zhubnout 48,6 kg. To, že jsem si mohla...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...