menu
menu
search close
account
Potraviny
keyboard_arrow_right
Pochoutky
keyboard_arrow_right
Ořechy a semena
keyboard_arrow_right
slunečnicová semínka

slunečnicová semínka

Množství x {{unitOption.title}} kus
Fotografie - slunečnicová semínka
Energetická hodnota 2 564 kJ
= 612 kcal
Bílkoviny 24 g
Sacharidy 4 g
Tuky 56 g
Vláknina 10 g
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bílkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 2 564 kJ
Bílkoviny 24 g
Sacharidy 4 g
Tuky 56 g
Vláknina 10 g
Nutriční hodnoty
Stav
syrové
Bílkoviny
24 g
Sacharidy
4 g
Cukry
3 g
Tuky
56 g
Nasycené mastné kyseliny
5 g
Trans mastné kyseliny
-
Mononenasycené
20 g
Polynenasycené
23 g
Cholesterol
-
Vláknina
10 g
Sůl
0,2 g
Voda
5 g
Vápník
88 mg
GI Glykemický indexhelp
PHE
1 200 mg
Stav
syrové tepelně zpracované
Bílkoviny
{{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Cukry
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} g-
Tuky
{{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Sůl
{{foodstuff.foodstuff.salt}} g-
Voda
{{foodstuff.foodstuff.water}} g-
Vápník
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg-
GI Glykemický indexhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} mg-
Alkohol
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g
Složení nutričních hodnot
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
fiber_manual_record Vláknina
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %

Slunečnicová semínka jsou zdrojem cenných minerálních látek, vitamínů a antioxidantů. Najdete tu vitamín E a vitamíny skupiny B, z minerálních látek je zastoupen hořčík, vápník, železo i fosfor. Z výživových hodnot zde dominují tuky.

Slunečnicová semínka blahodárně působí na náš nervový systém a posilují naše srdce i cévy. Také příznivě ovlivňují naší hladinu hormonů, funkci ledvin a trávícího ústrojí. Poněvadž se jedná o semínka, tak obsahují hodně kalorií. Při snaze zhubnout je tedy potřeba hlídat jejich množství.

Věděli jste, že 100 g čištěných semen obsahuje 200% denní normy vitaminu E, 120% vitaminu B1, více než 70% vitamínů B6, PP, hořčíku a fosforu? Syrová semínka slunečnice můžete v kuchyni libovolně využít. Skvěle se hodí do zeleninových salátů, smoothie a do pečiva (slunečnicový chléb, domácí krekry, ...). Můžete si také přidat lžičku semínek do jogurtu či tvarohu, nebo je použít jako posypku na polévku, těstoviny nebo rizoto.

Nejhledanější v kategorii Ořechy a semena

Název Energetická hodnota (kJ)
2 475 add_circle Zapsat
2 445 add_circle Zapsat
2 517 add_circle Zapsat
2 508 add_circle Zapsat
1 248 add_circle Zapsat
2 072 add_circle Zapsat
2 894 add_circle Zapsat
2 666 add_circle Zapsat
2 443 add_circle Zapsat
2 931 add_circle Zapsat
2 793 add_circle Zapsat
2 780 add_circle Zapsat
2 328 add_circle Zapsat
2 576 add_circle Zapsat
2 671 add_circle Zapsat
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách