čočka červená Lagris

Množství: X

Co je jídelníček
738 kJ Energie:
176,38 kcalKalorie:
1x 50g Jednotka:
Luštěniny Kategorie:
Lagris Značka:
syrové Stav:
12,355 g Bílkoviny:
30,1 g Sacharidy:
1,87 g    Z toho cukry:
0,435 g Tuky:
0,005 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
0,004 g Sůl:
0,615 g Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu čočka červená Lagris

Obsah potraviny:

Červená čočka je velmi dobře stravitelná. Nejvíce zastoupená látka je vláknina, zejména její rozpustná forma. Obsahuje velké množství minerálů, hlavně železa, selenu, fosforu, mangnu a zinku, a vitamínů – například vitamín B6, kyselinu listovou, betakaroten. Je plná kvalitních rostlinných bílkovin.

Vliv na zdraví:

Reguluje hladinu cholesterolu, krevního cukru, díky vysokému obsahu vlákniny zasytí a zároveň působí proti zácpě. Lze ji pojmout I za účinnou prevenci diabetu 2. typu. Podle tradiční čínské medicíny čočka energeticky zvyšuje vitalitu ledvin a podporuje močení, podporuje krevní oběh a prospívá srdci. Pomáhá v odkyselení organismu, vyrovnává Ph. Obsažený vitamín B6 zlepšuje mozkovou funkci, depresivní stavy, má vliv na kvalitu kůže a na tvorbu protilátek.

Praktické rady:

Červenou čočku není potřeba namáčet, pouze ji propláchneme vodou a vložíme do hrnce společně s mořskou řasou, která dodá další potřebné aminokyseliny, které v čočce chybí. Je rychle uvařená, asi za 15 minut. Výborně zahušťuje polévky nebo se z ní dají připravit kaše a zavářky. Pokud chcete při vaření zachovat barvu, přidejte kari nebo kurkumu.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Dobrý den, předně bych chtěla pochválit kaloricketabulky.cz, tyto stránky mi velice pomáhají. Dobrý systém zapisování, rozsáhlá databáze potravin i aktivit, vše výborné.“

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...