banán

Množství: X

Co je jídelníček
354,28 kJ Energie:
84,67 kcalKalorie:
1x střední banán (90 g) Jednotka:
Ovoce čerstvé Kategorie:
syrové Stav:
1,08 g Bílkoviny:
19,647 g Sacharidy:
17,155 g    Z toho cukry:
0,216 g Tuky:
0,052 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
0 g    Transmastné kyseliny:
0,017 g    Mononenasycené mastné kyseliny:
0,053 g    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
1,841 g Vláknina:
66,51 g Voda:
8,852 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu banán

Obsah potraviny:

Obsahuje vitaminy skupiny C, B, vitamín A a z minerálních látek hořčík, vápník a fosfor a velice prospěšný draslík.


Vliv na zdraví:

Blahodárně působí na mozek, nervovou soustavu a svalovou soustavu. Doporučuje se osobám s nemocným žaludkem, protože má zklidňující účinky. Banány jsou lehce stravitelné. Pro svůj vyšší obsah sacharidů a nízký obsah tuku je ocení zejména sportovci. Je možné je zařadit i do redukční diety, ale je vhodné střídat je i s méně sladkými druhy ovoce.


Praktické rady:

Banán se dnes využívá také v kosmetice, nejčastěji jako pleťová maska. Banány nikdy neskladujeme v lednici. Při výběru banánů dbejme na barvu slupky. Pokud je našedlá, znamená to, že plody zrály při nízké teplotě a brzy se budou kazit. Nedoporučuje se před vrcholovým výkonem, protože má lehce tlumící účinky. 


 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Dobrý den, již několikrát se mi v životě podařilo zhubnout, ale vždy pouze v případě, kdy jsem si vše zapisoval - a na tom také vždy vše skončilo :-(. Tato skvělá aplikace je...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...