100% Creatine Monohydrate

Množství: X

Co je jídelníček
75,2 kJ Energie:
17,97 kcalKalorie:
1x porce (5 g) Jednotka:
Doplňky výživy Kategorie:
4,425 g Bílkoviny:
0,005 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
0,005 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
- Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu 100% Creatine Monohydrate

Obsah potraviny:

kreatin je látka, která v těle slouží jako zdroj energie pro svalovou kontrakci.

Přirozeně kreatin vzniká v játrech a ledvinách, ale je možné jej přijímat také formou doplňků stravy (tedy suplementací).

Vliv na zdraví:

kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost, při po sobě jdoucích, krátkodobých intervalech vysoce intenzivního fyzického výkonu (zásobuje svalové a nervové buňky energií). Díky většímu množství energie následně dochází k rychlejší regeneraci vyčerpaných buněk.

Při redukčních dietách může být kreatin nápomocen v tom, že dodává energii pro sport.

Kreatin není určen pro osoby se srdečními, či ledvinovými poruchami.

Praktické rady:

výzkumy ukázaly, že konzumace kreatinu, spolu s vysoce glykemickými sacharidy (hroznový cukr či maltodextrin) vede k vyššímu uložení energie do svalů a to až o 60 %.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Děkuji za Vaše stránky, hodněkrát jsem se snažila shodit pár kil ,ale vždycky to skončilo stejně .Tentokrát mi váha klesá skoro sama, celá rodina jsme začali jíst zdravě ,a když...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...