zelňačka

Množství: X

Co je jídelníček
1 208,37 kJ Energie:
288,8 kcalKalorie:
1x 250ml Jednotka:
Polévky Kategorie:
3,1 g Bílkoviny:
5,425 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
29,375 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
8,75 g Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu zelňačka

Obsah potraviny:

na zelňačku má každá hospodyňka svůj osvědčený recept.

Většinou se jedná o velmi energeticky vydatnou polévku, která kromě kysaného, či hlávkového zelí obsahuje cibulovou jíšku, uzeninu, smetanu, koření a další ingredience, dle konkrétní receptury.

Vliv na zdraví:

klasická zelňačka není vhodná zejména pro osoby s nadváhou, obezitou, vysokým krevním tlakem, vysokou hladinou krevních tuků a pacienty s redukční, diabetickou, či šetřící dietou.

Praktické rady:

uvařte si lehkou zelnou polévku bez uzeniny, jíšky a velkého množství smetany. Polévku lze zahustit bramborami (zeleninou), místo uzeniny použít orestované libové maso a smetanu doplnit pouze na ozdobu nebo ji zaměnit za polotučný/tučný jogurt.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Stránky jsou krásně přehledné a jednoduché. Nezabere moc času vyplnění příjmu potravy. Je super že se dají přidávat nové potraviny. Stránky jsem si velmi oblíbila a doporučuji...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...