zavináč

Množství: X

Co je jídelníček
770,22 kJ Energie:
184,08 kcalKalorie:
1x 100 g Jednotka:
Ryby a mořské plody Kategorie:
11,552 g Bílkoviny:
5,668 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
12,167 g Tuky:
0 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
0 g    Transmastné kyseliny:
0 g    Mononenasycené mastné kyseliny:
0 g    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
- Vláknina:
68,075 g Voda:
115,633 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu zavináč

Obsah potraviny:

zavináče se nejčastěji vyrábějí z marinovaných sleďových filetů, zeleniny (cibule, kořenová zelenina, feferonky, zelí aj.) a sladkokyselého nálevu.

Průmyslově zpracované zavináče mohou obsahovat řadu nevhodných přídatných látek.

Zavináče mají význam zejména pro svůj obsah nenasycených mastných kyselin.

Vliv na zdraví:

pravidelný příjem nenasycených mastných kyselin je prevencí kardiovaskulárních onemocnění (zejména srdečních infarktů a mozkových mrtvic), působí proti depresím, omezuje pravděpodobnost výskytu rakoviny prostaty u mužů, zlepšuje stav kloubů, má protizánětlivé účinky a tlumí bolest.

Praktické rady:

vybírejte zavináče bez obsahu škodlivých látek nebo si takové ryby naložte sami.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Stránky mi doporučil trenér fitness. Jsem z nich nadšená. Zatím jsem nenašla lepší způsob jak si kontrolovat denní příjem a výdej...a už ani nehledám!“ Nikola P.

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...