zapečené brambory se sýrem, uzeninou, vejcem, cibulí a česnekem

Množství: X

Co je jídelníček
1 767,78 kJ Energie:
422,5 kcalKalorie:
1x porce (250 g) Jednotka:
Hotová jídla Kategorie:
9,395 g Bílkoviny:
36,475 g Sacharidy:
11,888 g    Z toho cukry:
3,103 g Tuky:
1,713 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
17,5 mg    Cholesterol:
0,556 g Sůl:
6,135 g Vláknina:
- Voda:
185,528 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu zapečené brambory se sýrem, uzeninou,  vejcem,  cibulí a  česnekem

Obsah potraviny:

na zapečené brambory má každá hospodyňka svůj osvědčený recept. Obsah výsledného pokrmu závisí na volbě a množství konkrétních ingrediencí a pracovním postupu přípravy pokrmu.

Vliv na zdraví:

obecně lze říci, že klasická zapékaná jídla bývají bohatými zdroji tuku (používá se uzenina, vejce, máslo/olej/popřípadě jiný tuk, často i šlehačka či smetana a tučné sýry).

Praktické rady:

zapékané brambory lze připravit také v odlehčené variantě, která bude vhodná pro racionální jídelníček i redukční dietu. Tučné suroviny nahraďte těmi méně tučnými a uzeninu zaměňte za libové maso opečené na kvalitním rostlinném oleji. Vhodné je také zvýšit množství brambor v pokrmu a přidat dostatek zeleniny.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Skvělá aplikace. Chválím zejména dostatečné množství jídel v rejstříku, čímž se stalo použití jednoduché a rychlé. Ve škole bych dala 1*:-)“ Helena

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...