zapečené brambory se sýrem, cibulí a smetanou

Množství: X

Co je jídelníček
1 250,91 kJ Energie:
298,97 kcalKalorie:
1x porce (200 g) Jednotka:
Přílohy Kategorie:
13,04 g Bílkoviny:
25,72 g Sacharidy:
1,6 g    Z toho cukry:
12,72 g Tuky:
3,68 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
0,585 g Sůl:
4,2 g Vláknina:
- Voda:
7,7 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu zapečené brambory se sýrem, cibulí a smetanou

Obsah potraviny:

na zapečené brambory má každá hospodyňka svůj osvědčený recept.

Většinou se jedná o energeticky bohatý pokrm, kde jsou kromě brambor, sýru, cibule a smetany zastoupeny další ingredience (tuk, vejce, uzenina/maso, zelenina aj.).

Vliv na zdraví:

nadměrná a častá spotřeba energeticky vydatných pokrmů může vést ke vzniku nadváhy, obezity a přidružených onemocnění (zejména u fyzicky pasivních jedinců).

Praktické rady:

udělejte si zapečené brambory, kde bude zastoupen dostatek zeleniny, ale i kvalitní, méně tučná bílkoviny (libové maso, vejce – se žloutky opatrně, nízkotučný/polotučný sýr apod.).

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Dobry den,velice vam dekuji, za tyto stranky. Uz jsem zhubla 10kg od ledna, hubnu pomalu a hubnu dal. Moc mi to pomaha, bez tech stranek bych asi nehubla. Dekuji vsem zakladatelum.“ Dana

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...