Potraviny s vitamínem B12 (kobalamin)

Mezi základní přírodní zdroje vitamínu B12 patří:

játra, hovězí, vepřové i rybí maso, mléko a mléčné výrobky, vejce

K čemu vitamín B12 potřebujeme?

  • chrání kuřáky před vznikem rakoviny plic
  • podporuje růst dětí a chuť k jídlu
  • posiluje kosti a působí jako prevence proti vzniku osteoporózy
  • zlepšuje paměť a schopnost koncentrace
  • podporuje trávení tuků, sacharidů a bílkovin
  • zabraňuje vzniku chudokrevnosti
  • podporuje nervový systém
  • působí preventivně proti onemocněním srdce

Počet potravin: 680

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 další >

Potraviny
Název: Značka: Jednotka: kJ:

acidofilní mléko

1g 2,62  Jídelníček

aljašská treska filety

1g 3,19  Jídelníček

Alpro Almond milk

1ml 1,02  Jídelníček

Alpro coconut original

1ml 0,84  Jídelníček

Alpro soya puding vanilkový

1g 3,6  Jídelníček

ananas

1g 2,27  Jídelníček

Baldovská přírodní minerální voda

1ml 0  Jídelníček

bažant

1g 6,1  Jídelníček

bažantí hruď

1g 5,45  Jídelníček

bažantí stehno

1g 5,05  Jídelníček

BB puding vařený

1g 4,07  Jídelníček

beran domácí

1g 11,52  Jídelníček

bílá káva, melta

1ml 2,67  Jídelníček

bílý jogurt 1,5 % tuku

1g 2,13  Jídelníček

bílý jogurt 3,5 % tuku

1g 3,16  Jídelníček

bílý jogurt max 0,3 % tuku

1g 1,57  Jídelníček

Biskupský chlebíček

1g 17,74  Jídelníček

Boni jogurt bílý 3% tuku

1g 2,8  Jídelníček

boršč polévka

1ml 1,43  Jídelníček

bramborová kaše

1g 4,74  Jídelníček

bramborová polévka na kyselo

1ml 1,75  Jídelníček

bramborové knedlíky

1g 9,65  Jídelníček

bramborové knedlíky plněné masem

1g 7,38  Jídelníček

bramborové krokety

1g 8,64  Jídelníček

bramborové lupínky

1g 22,32  Jídelníček

bramborové noky s tvarohem a škvarky

1g 7,05  Jídelníček

bramborové placky s masem

1g 10,3  Jídelníček

brambory na kyselo

1g 5,21  Jídelníček

brambory zapečené s uzeným masem a kysaným zelím

1g 8,01  Jídelníček

brambory zapečené se sýrem

1g 7,29  Jídelníček

Brie sýr 50 % tuku

1g 14,28  Jídelníček

brokolicová polévka se sýrovou zálivkou

1ml 1,49  Jídelníček

broskev

1g 2,2  Jídelníček

bryndzová pomazánka

1g 10,4  Jídelníček

bryndzové halušky

1g 10,78  Jídelníček

Budiš přírodní minerální voda

1ml 0  Jídelníček

buchty na páře s povidly

1g 11,18  Jídelníček

buchty na páře s povidly a čokoládou

1g 12,01  Jídelníček

buchty na páře s povidly a kakaem

1g 12,88  Jídelníček

buchty na páře s povidly a makem

1g 13,93  Jídelníček

buchty na páře s povidly a ořechy

1g 13,94  Jídelníček

buchty na páře s povidly a tvarohem

1g 12,13  Jídelníček

buchty s mákem

1g 17,15  Jídelníček

buchty s povidly

1g 17,85  Jídelníček

buchty s tvarohem

1g 15,56  Jídelníček

candát

1g 3,53  Jídelníček

cereální tyčinka sezamová

1g 23,42  Jídelníček

cibulová polévka s bramborem

1ml 2,08  Jídelníček

Cígeľka přírodní léčivá voda

1ml 0  Jídelníček

Citro-cola

1ml 1,52  Jídelníček

Počet potravin: 680

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 další >

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Děkuji za úžasného pomocníka na cestě k normálnímu stravování. Mám přehled, jídlo si vychutnávám a těším se, kolik toho dnes můžu ještě sníst, vybírám si kvalitu. Paráda.“ Lidka

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...