Potraviny s Kyselina listová (folacin, folát, vitamín B9)

Mezi základní přírodní zdroje kyseliny listové patří:

mrkev, kvasnice, játra, žloutek, meruňky, tmavě zelené listy nejrůznější zeleniny, artyčoky, avokádo, dýně, fazole, celozrnné obilniny

K čemu kyselinu listovou potřebujeme?

  • zvyšuje chuť k jídlu
  • pomáhá proti chudokrevnosti
  • tlumí bolest
  • zvyšuje tvorbu mléka
  • chrání před střevními parazity a otravami
  • zlepšuje stav kůže
  • zpomaluje šedivění vlasů

Počet potravin: 944

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 další >

Potraviny
Název: Značka: Jednotka: kJ:

acidofilní mléko

1g 2,62  Jídelníček

Alfa bio sojanéza

1g 9,69  Jídelníček

ananasový kompot

1g 3,64  Jídelníček

arašídové máslo

1g 26,67  Jídelníček

arašídové máslo solené

1g 26,67  Jídelníček

arašídy

1g 25,78  Jídelníček

arašídy loupané pražené nesolené

1g 25,95  Jídelníček

arašídy loupané pražené solené

1g 26,34  Jídelníček

avokádo čerstvé

1g 10,18  Jídelníček

bábovka

1g 15,79  Jídelníček

bageta bílá průměr

1g 12,66  Jídelníček

Baldovská přírodní minerální voda

1ml 0  Jídelníček

banán

1g 3,94  Jídelníček

banány sušené

1g 16,08  Jídelníček

bažant

1g 6,1  Jídelníček

bažantí hruď

1g 5,45  Jídelníček

bažantí stehno

1g 5,05  Jídelníček

BB puding vařený

1g 4,07  Jídelníček

BeBe dobré ráno s mlékem

1g 18,65  Jídelníček

beran domácí

1g 11,52  Jídelníček

bílá káva, melta

1ml 2,67  Jídelníček

bílý jogurt 1,5 % tuku

1g 2,13  Jídelníček

bílý jogurt 3,5 % tuku

1g 3,16  Jídelníček

bílý jogurt max 0,3 % tuku

1g 1,57  Jídelníček

Biskupský chlebíček

1g 17,74  Jídelníček

boršč polévka

1ml 1,43  Jídelníček

borůvky

1g 2,26  Jídelníček

borůvky mražené

1g 2,94  Jídelníček

borůvky mražené slazené

1g 4,2  Jídelníček

bramborová kaše

1g 4,74  Jídelníček

bramborová polévka na kyselo

1ml 1,75  Jídelníček

bramborová polévka s paprikou

1ml 2,5  Jídelníček

bramborové knedlíky

1g 9,65  Jídelníček

bramborové knedlíky plněné masem

1g 7,38  Jídelníček

bramborové krekry

1g 13,83  Jídelníček

bramborové krokety

1g 8,64  Jídelníček

bramborové lupínky

1g 22,32  Jídelníček

bramborové noky s tvarohem a škvarky

1g 7,05  Jídelníček

bramborové placky s masem

1g 10,3  Jídelníček

bramborový salát se zeleninou

1g 4,2  Jídelníček

brambory na kyselo

1g 5,21  Jídelníček

brambory pečené

1g 5,43  Jídelníček

brambory pozdní

1g 3,83  Jídelníček

brambory vařené ve slupce

1g 3,73  Jídelníček

brambory zapečené s uzeným masem a kysaným zelím

1g 8,01  Jídelníček

brambory zapečené se sýrem

1g 7,29  Jídelníček

Brie sýr 50 % tuku

1g 14,28  Jídelníček

brokolice

1g 1,58  Jídelníček

brokolice vařená

1g 1,6  Jídelníček

brokolicová polévka se sýrovou zálivkou

1ml 1,49  Jídelníček

Počet potravin: 944

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 další >

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Perfektní web, je tu vše co člověk potřebuje. Výpočet kalorií je perfektní. Konečně vím, co všechno zkonzumuji za den a divím se, že přibírám na váze. Moc chválím.“ Ivana

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...