Potraviny s vitamínem B7 (biotin, vitamín H, koenzym R)

Mezi základní zdroje vitamínu B7 patří:

hovězí játra, žloutek, sója, neloupaní rýže, pivovarské kvasnice, mléko

K čemu vitamín B7 potřebujeme?

  • zabraňuje předčasnému šedivění a vypadávání vlasů
  • tlumí bolesti svalů
  • brání vzniku kožních onemocnění
  • působí preventivně proti lámavosti nehtů

Počet potravin: 612

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 další >

Potraviny
Název: Značka: Jednotka: kJ:

50% multivitamínový nektar Korrekt

1g 1,85  Jídelníček

arašídy

1g 25,78  Jídelníček

arašídy loupané pražené nesolené

1g 25,95  Jídelníček

arašídy loupané pražené solené

1g 26,34  Jídelníček

avokádo čerstvé

1g 10,18  Jídelníček

Avokádo máslově jemné

1g 8,2  Jídelníček

Avokádo zelené

1g 7,21  Jídelníček

bábovka

1g 15,79  Jídelníček

bageta bílá průměr

1g 12,66  Jídelníček

banán

1g 3,94  Jídelníček

banány sušené

1g 16,08  Jídelníček

BB puding vařený

1g 4,07  Jídelníček

beran domácí

1g 11,52  Jídelníček

bílá káva, melta

1ml 2,67  Jídelníček

bílý jogurt 1,5 % tuku

1g 2,13  Jídelníček

bílý jogurt 3,5 % tuku

1g 3,16  Jídelníček

bílý jogurt max 0,3 % tuku

1g 1,57  Jídelníček

Biskupský chlebíček

1g 17,74  Jídelníček

boršč polévka

1ml 1,43  Jídelníček

borůvky

1g 2,26  Jídelníček

bramborová kaše

1g 4,74  Jídelníček

bramborová polévka na kyselo

1ml 1,75  Jídelníček

bramborová polévka s paprikou

1ml 2,5  Jídelníček

bramborové knedlíky

1g 9,65  Jídelníček

bramborové knedlíky plněné masem

1g 7,38  Jídelníček

bramborové krekry

1g 13,83  Jídelníček

bramborové krokety

1g 8,64  Jídelníček

bramborové noky s tvarohem a škvarky

1g 7,05  Jídelníček

bramborové placky s masem

1g 10,3  Jídelníček

bramborový salát se zeleninou

1g 4,2  Jídelníček

brambory na kyselo

1g 5,21  Jídelníček

brambory pečené

1g 5,43  Jídelníček

brambory pozdní

1g 3,83  Jídelníček

brambory zapečené s uzeným masem a kysaným zelím

1g 8,01  Jídelníček

brambory zapečené se sýrem

1g 7,29  Jídelníček

brokolice

1g 1,58  Jídelníček

brokolicová polévka se sýrovou zálivkou

1ml 1,49  Jídelníček

broskev

1g 2,2  Jídelníček

broskvový kompot

1g 3,45  Jídelníček

bryndzová pomazánka

1g 10,4  Jídelníček

bryndzové halušky

1g 10,78  Jídelníček

buchty na páře s povidly

1g 11,18  Jídelníček

buchty na páře s povidly a čokoládou

1g 12,01  Jídelníček

buchty na páře s povidly a kakaem

1g 12,88  Jídelníček

buchty na páře s povidly a makem

1g 13,93  Jídelníček

buchty na páře s povidly a ořechy

1g 13,94  Jídelníček

buchty na páře s povidly a tvarohem

1g 12,13  Jídelníček

buchty s mákem

1g 17,15  Jídelníček

buchty s povidly

1g 17,85  Jídelníček

buchty s tvarohem

1g 15,56  Jídelníček

Počet potravin: 612

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 další >

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Musím pochválit program na výpočet kcal a aktivity. Co jej používám, zhubla jsem za měsíc 4 kg, což je super. V mém věku 50 let už jde hubnutí těžko, takže jsem nyní opravdu...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...