vejce vařené

Množství: X

Co je jídelníček
335,4 kJ Energie:
80,16 kcalKalorie:
1x kus (60 g) Jednotka:
Vejce Kategorie:
6,72 g Bílkoviny:
0,618 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
6 g Tuky:
1,92 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
199,8 mg    Cholesterol:
- Sůl:
- Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu vejce vařené

Obsah potraviny:

Vejce je z nutričního hlediska směs bílkovin a tuků obohacených o minerální látky (zejména fosfor, sodík, draslík) a vitamíny (hlavně vitamín E). Z asi ¾ je vejce tvořeno vodou.

Vliv na zdraví:

Vařená vejce patří určitě na racionální jídelníček zdravých jedinců. Je však třeba dávat pozor na jejich celkové množství ve stravě. Bílky je možno konzumovat prakticky neomezeně, ale žloutky raději omezujeme (zejména při nutnosti redukce hmotnosti).

Praktické rady:

Před vařením je možné vejce „napíchnout“ speciální mechanickou pomůckou (seženete v domácích potřebách), aby nepopraskala. Stejnou službu vám udělá také obyčejný špendlík či jehla.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Naprosto perfektní jak web tak i aplikace! Okamžitá synchronizace mezi webem a aplikací. “ Bojkas

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...