vajíčková pomazánka domácí

Množství: X

Co je jídelníček
787,16 kJ Energie:
188,13 kcalKalorie:
1x 50g Jednotka:
Pomazánky Kategorie:
4,25 g Bílkoviny:
2 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
18 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
- Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu vajíčková pomazánka domácí

Obsah potraviny:

na domácí vajíčkovou pomazánku existuje řada velmi odlišných receptů, a proto je obsah výsledné pomazánky pokaždé jiný. Základní surovinou pro výrobu vajíčkové pomazánky však zůstávají vejce, do kterých se přidává surovina na jejich spojení (majolka, tavený sýr, čerstvý sýr, jogurt apod.) a většinou také zelenina (cibule, mrkev aj.), sůl, koření a případně další ingredience (plnotučná hořčice, uzenina atd.).

Vliv na zdraví:

vajíčkovou pomazánku vyrobenou z vajec, čerstvého sýra a zeleniny můžeme označit za zdravou a vhodnou potravinu pro racionální jídelníček.

Pokud by se jednalo o pomazánku, jejíž hlavní součástí je velké množství majonézy, nekvalitní uzenina a podobné nevhodné ingredience, pak lze říci, že takový produkt nám ke zdraví jistě nepomůže.

Praktické rady:

při přípravě vajíčkové pomazánky vsaďte na kvalitní čerstvé suroviny a vyhněte se používání uzeniny a přidaného tuku (vejce mají tuku dostatek).

Při redukční dietě můžete zvýšit obsah zeleniny v pomazánce a použít více bílků, než žloutků. Pokud budete dělat pomazánku pouze z bílků, nezapomeňte přidat také vhodný tuk. I tuky mají ve výživě své nezastupitelné místo a je nutné je do jídelníčku zařazovat.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Také musím tyto stránky velmi pochválit :) jsem ráda že tato stránka existuje :) je vše zadarmo, mám tu svuj učet, mužu vše sledovat a je tu opravdu skoro každá potravina kterou si...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...