vaječná omeleta

Množství: X

Co je jídelníček
719,51 kJ Energie:
171,96 kcalKalorie:
1x 100g Jednotka:
Vejce Kategorie:
10,62 g Bílkoviny:
1,04 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
13,92 g Tuky:
3,182 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
0 g    Transmastné kyseliny:
4,556 g    Mononenasycené mastné kyseliny:
2,128 g    Polynenasycené mastné kyseliny:
352 mg    Cholesterol:
- Sůl:
- Vláknina:
72,49 g Voda:
46,5 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu vaječná omeleta

Obsah potraviny:

vaječná omeleta se připravuje z rozšlehaných osolených (a oslazených) vajec, která se vlijí na pánev s troškou tuku (nebo bez) a opečou do zlatova.

Omelety se často plní (šunkou, sýrem, salámem, marmeládou, povidly, nugetou apod.) a zdobí (zeleninou, ovocem, šlehačkou aj.).

Vliv na zdraví:

pokud vaječnou omeletu občas zařadíte na jídelníček, neměl by to být problém. Při přípravě šetřete s přidaným tukem, solí a vhodně zvolte náplň a příkrm.

Držíte-li redukční dietu nebo máte-li problém s cholesterolem, můžete si připravit omeletu z jednoho celého vejce a několika bílků nebo pouze z bílků. Obsah tuku v pokrmu se pak významně sníží. Nezapomínejte však, že i při redukční dietě je vhodné tuky konzumovat (i když v menším množství).

Praktické rady:

při přípravě vaječné omelety můžete do rozšlehaných vajec přidat trošku perlivé vody či minerálky. Omeleta by pak měla být nadýchanější.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Vaše stránky jsou bezvadné, hodně mi pomáhá přehled, který mám o přijatých kaloriích. Moc děkuji za tak skvělou pomůcku při redukci váhy. Přeji hodně úspěchů.“ Ivana Z.

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...