tvarohový koláček

Množství: X

Co je jídelníček
954,2 kJ Energie:
228,05 kcalKalorie:
1x kus (130 g) Jednotka:
Pečivo sladké Kategorie:
14,3 g Bílkoviny:
33,8 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
2,6 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
- Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu tvarohový koláček

Obsah potraviny:

klasické tvarohové koláčky se připravují z kynutého těsta a tvarohové náplně. Jedná se tedy o pečivo, jehož základem je bílá pšeničná mouka, do které se přidává droždí, cukr, vejce, mléko, tuk a špetka soli. Náplň se zhotovuje z tvarohu (nejčastěji polotučného či plnotučného), cukru, vanilkového cukru, rozinek a někdy se ředí mlékem. Někdo náplň doplňuje kapkou rumu, která dává koláčkům typické aroma.

Vliv na zdraví:

vliv jednoho nebo dvou tvarohových koláčků na vaše zdraví jistě nebude velký. Strava se hodnotí komplexně a závisí na mnoha faktorech – vaší současné tělesné konstituci, zdravotním stavu, pravidelnosti v jídle, dlouhodobém složení jídelníčku aj. Ve stravě klaďte důraz na konzumaci zeleniny a ovoce, bílé pečivo nahraďte celozrnným, nezapomínejte na konzumaci vhodných mléčných výrobků a libového masa či ryb a dbejte také na pitný režim. Správné stravování doplňte přiměřeným pohybem a pozitivním myšlením.

Praktické rady:

na internetu naleznete mnoho receptů, které původní ingredience nahrazují jejich výživnějšími variantami. Pokud rádi experimentujete a vyznáváte zdravý životní styl, zkuste se jimi inspirovat.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Dobrý den! Moc bych vám chtěla poděkovat za tuto stránku. Od té doby co podle ní jím, tak se cítím mnohem líp a mám víc elánu než dřív. Stačí jen napsat co a hned se mi ukáže...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...