tvaroh polotučný průměr

Množství: X

Co je jídelníček
1 150,8 kJ Energie:
275,04 kcalKalorie:
1x krabička (250 g) Jednotka:
Tvaroh Kategorie:
25 g Bílkoviny:
11,25 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
9,5 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
1,25 g Sůl:
- Vláknina:
- Voda:
250 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu tvaroh polotučný průměr

Obsah potraviny:

Tvaroh je zdrojem hodnotných a zároveň pro tělo lehce využitelných bílkovin. Obsahuje i další zdraví prospěšné látky – zastoupeny jsou zejména vitamíny řady B, retinol či betakaroten. Z minerálních látek je významný obsah fosforu, draslíku či vápníku.

Vliv na zdraví:

Vápník je důležitý minerální prvek, který vyživuje naše kosti, nehty či zuby. Bílkoviny jsou stavební látkou organismu a jsou životně důležité.

Na druhou stranu je tvaroh poměrně bohatý na sodík a proto to s jeho spotřebou není třeba přehánět (týká se zejména osob s vysokým krevním tlakem). Polotučný tvaroh je vhodný pro zařazení do racionálního jídelníčku, výživu sportovců i při redukční dietě.

Praktické rady:

Tvaroh může vyživovat nejen vnitřně, ale je vhodný i na vnější použití. Pokud máte suchou pleť, smíchejte tvaroh s medem a směs naneste na obličej. Taková maska poskytne obličeji potřebnou regeneraci a výživu.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Je to opravdu super,jedu podle kalorických tabulek od 4.1 2012 a začínal jsem na váze 114,7 a dnes mám 101,3. Moc děkuji portálu kalorické tabulky a vřele všem doporučuji. Ps:doufám,...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...