chléb toustový celozrnný

Množství: X

Co je jídelníček
288,68 kJ Energie:
68,99 kcalKalorie:
1x krajíček (28 g) Jednotka:
Pečivo slané Kategorie:
2,912 g Bílkoviny:
11,396 g Sacharidy:
0,812 g    Z toho cukry:
0,700 g Tuky:
0,196 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
0,301 g Sůl:
1,82 g Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu chléb toustový celozrnný

Obsah potraviny:

Výhodou celozrnného chleba a pečiva je vyšší obsah vlákniny, vitamínů i minerálních látek a stopových prvků. Důvodem je fakt, že k pečení těchto produktů se používá mouka, která se vyrábí z celých obilných zrn.

Vliv na zdraví:

Celozrnný chléb (a pečivo) by se na jídelníčku zdravých dospělých lidí měli objevovat pravidelně. Chléb a pečivo z vymleté mouky je naopak vhodné pro menší děti, které ještě nemají dostatečně připravený trávicí trakt na vyšší příjem vlákniny.

Praktické rady:

Při výběru baleného produktu pečlivě sledujte informace na výrobku. Někdy se do chleba používají látky, které mohou způsobovat alergie nebo jiné zdravotní potíže.

Lidé si často pletou pojmy „vícezrnný“, „celozrnný“ či „cereální‘. Jde ale o tři naprosto odlišné věci. „Vícezrnný“ znamená, že do těsta jsou kromě pšenice a žita přidány mlýnské výrobky z jiných obilovin, luštěnin či olejnin a to v celkovém množství nejméně 5 %. „Cereální“ znamená vyrobený z mouky. Může se jednat o klasickou, i celozrnnou mouku. „Celozrnný“ je chléb a pečivo které se vyrábí převážně z celých obilných zrn – tedy endospermu, ale i obalu a klíčku.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Nikdy by som nebola povedala, že si budem rátať kalórie ale kalorické tabuľky sú veľmi intuitívne, rýchle a hlavne názorné - okamžite som pochopila, kde robím chyby, čo sú moje...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...