suchá topinka

Množství: X

Co je jídelníček
448 kJ Energie:
107,07 kcalKalorie:
1x kus (50 g) Jednotka:
Hotová jídla Kategorie:
1,55 g Bílkoviny:
13,8 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
5,1 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
- Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu suchá topinka

Obsah potraviny:

topinky (na sucho připravené) jsou zdrojem zejména sacharidů. To, o jak kvalitní sacharidy jde, záleží na volbě konkrétního chleba.

Vliv na zdraví:

celozrnný chléb je oproti chlebu z vymleté mouky bohatší na minerální látky, vitamíny i stopové prvky. Kromě toho je také dobrým zdrojem vlákniny. Pokud tedy chcete udělat něco pro své zdraví, dávejte vždy přednost celozrnným produktům. Celozrnné obilné výrobky mají významný ochranný vliv proti nemocem srdce a některým typům rakoviny (zejména rakoviny tlustého střeva).

Celozrnný chléb (ani topinky z něj) není vhodný pro osoby s šetřící dietou.

Malé děti by měly konzumovat především pečivo a chléb z bílé mouky. Postupem věku lze začít zařazovat také pečivo celozrnné.

Praktické rady:

pro život je potřeba přijímat všechny 3 základní živiny – tedy sacharidy, bílkoviny i tuky. Každá živina má v našem těle určité úkoly. Nebojte se proto, po upečení na sucho, potřít topinky kvalitním (nejlépe za studena lisovaným) olejem nebo malým množstvím čerstvého másla. Jako zdroj bílkovin se nejlépe hodí nízkotučný (zejména při redukční dietě) nebo polotučný čerstvý sýr. Kdo nemůže výrobky z kravského mléka, může si dopřát třeba kozí žervé. Nezapomeňte takový pokrm obohatit také o zeleninu.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Dobrý den, velice mile mě překvapila možnost zapisování potravy. Bavím mě to a opravdu si moc přeji, abych vytrvala. Otec mě v předškolním věku bil, protože jsem nejdla podle jeho...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...