chléb tmavý

Množství: X

Co je jídelníček
557,29 kJ Energie:
133,19 kcalKalorie:
1x 1 kus (50 g) Jednotka:
Pečivo slané Kategorie:
4,8 g Bílkoviny:
23,85 g Sacharidy:
1,55 g    Z toho cukry:
1,9 g Tuky:
0,200 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
1,95 g Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu chléb tmavý

Obsah potraviny:

přesto, že se to na první pohled nemusí zdát, většinou jde o chléb z bílé mouky (výhradně nebo z větší části).

Vliv na zdraví:

„tmavý“ chléb neznamená nutně celozrnný. Většinou jde o výrobek z vymleté mouky obarvený karamelem nebo jiným barvivem.

Vhodnější pro zdraví je konzumace celozrnného chleba a pečiva, žitných produktů a dalších, výživnějších druhů potraviny.

U dětí se vhodnost konzumace celozrnného chleba a pečiva řídí jejich věkem.

Praktické rady:

dejte přednost chlebu z celozrnné mouky nebo alespoň ze směsi, která obsahuje její větší podíl.

Celozrnný nebalený chléb, (který je přirozeně tmavší než chléb výhradně z bílé mouky), seženete zejména ve specializovaných obchodech se zdravou výživou. V supermarketu jsou k dostání většinou jen balené výrobky.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Děkuji za pomoc,tabulky jsou velice dobrý pomocník mohu jen doporučit. Po 1 měsíci používaní a mého úspěchu v hubnutí se přidalo 6 kolegu z branže a též má rodina. Děkujeme.“ Vilém B.

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...