pasta Tahini

Množství: X

Co je jídelníček
254 kJ Energie:
60,71 kcalKalorie:
1x 10g Jednotka:
Pomazánky Kategorie:
Horizon Značka:
2 g Bílkoviny:
1,6 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
5,2 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
- Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu pasta Tahini

Obsah potraviny:

tahini je krém vyrobený z čerstvě opražených a rozemletých sezamových semen.

Sezamová semínka jsou bohatým zdrojem minerálů a stopových prvků (vápník, hořčík, železo, zinek, draslík, fosfor, mangan, selen, měď), dále obsahují vysoké množství vitamínů (vitamíny skupiny B, vitamín E, vitamín A), lecitin, karoteny či omega-6 a omega-9 mastné kyseliny.

Z hlavních živin jsou nejvíce zastoupeny tuky, dále sacharidy a následují bílkoviny. V sezamovém semínku nechybí ani vláknina.

Vliv na zdraví:

konzumace sezamu se doporučuje těhotným a kojícím ženám, ženám v menopauze s projevy návalů horka a pocení, nespavostí, bušením srdce a slabostí, či u žen se silnou menstruací.

Sezam a výrobky z něj je vhodné konzumovat také při chudokrevnosti, depresích a neurózách nebo při fyzickém a psychickém vyčerpání (vysoký obsah vitamínů skupiny B, hořčíku a fosforu).

Sezamové semínko je dále doporučováno při nemocech srdce a cév (velké množství nenasycených mastných kyselin a hořčíku) nebo při oslabené imunitě a metabolismu.

Pravidelná konzumace tahini (sezamu) může pomoci zlepšit stav očí, vlasů, nehtů, kůže a sliznic.

Praktické rady:

pokud se vám na povrchu výrobku usadí olejová vrstva, neznamená to, že je tahini špatné, jde o přirozený jev. Pastu stačí promíchat.

Tahini je vhodné jako pomazánka na chléb, sušenky a krekry nebo jej lze přidat do omáček.

Tahini seženete jako 100% přírodní pastu nebo pastu dochucenou mořskou solí.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Tabulky jsou skvělé, než jsem je našel, ztratil jsem spoustu času. Musím se hlídat kvůli malnutrici a ještě nějaký čas budu. Je neuvěřitelné, co všechno to umí. Blahopřeji a...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...