sushi losos maki

Množství: X

Co je jídelníček
62,25 kJ Energie:
14,88 kcalKalorie:
1x 31g Jednotka:
Hotová jídla Kategorie:
0,868 g Bílkoviny:
1,984 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
0,372 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
0,124 g Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu sushi losos maki

Obsah potraviny:

maki sushi jsou rolky složené z rýže nišiki, která se uvaří a ještě teplá smíchá s omáčkou sušinoko. Po vychladnutí takto upravená rýže slouží jako základ pokrmu. Dále se přidávají syrové ryby, mořské plody různých druhů, zelenina či houby apod. (zde konkrétně losos) a vše se balí do mořské řasy nori.

Vliv na zdraví:

rýži, ryby i zeleninu lze považovat za zdraví prospěšné potraviny, a proto je sushi vhodné pro jídelníček lidí vyznávajících zdravý životní styl.

Pokud držíte redukční dietu, je sushi také vhodnou volbou pokrmu. Rýže je téměř bez tuku, losos obsahuje zejména zdravé tuky a bílkoviny a mořské řasy i zelenina doplní vitamíny a minerální látky. Vždy je ale nutno pamatovat na velikost porce.

Praktické rady:

vyzkoušet můžete také Nigirizuši. Jedná se o váleček ze sushi rýže, na který se nanáší vrstvička pasty wasabi a navrch se přidávají různé další ingredience (kousek omelety, ryby nebo zeleniny). V nabídce speciálních restaurací bývá také temari-zuši, což je podobné jako Nigiri samotné, jen s tím rozdílem, že z rýže se formuje koule.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Zdravím - bez násilí a utrpení je za půl roku 13 kg dole. Je to jen o evidenci a tu je důležité vydržet!!!.“ Vašek

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...