brambory šťouchané

Množství: X

Co je jídelníček
450 kJ Energie:
107,55 kcalKalorie:
1x 100 g Jednotka:
Přílohy Kategorie:
2 g Bílkoviny:
13 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
6 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
2 g Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu brambory šťouchané

Obsah potraviny:

základní surovinou pro přípravu této přílohy jsou samozřejmě brambory, které jsou zdrojem sacharidů (zejména v podobě škrobu). Dále zde najdeme velké množství cenných látek v podobě hořčíku, železa, zinku, mědi, manganu, fosforu, jódu, niklu, vápníku, draslíku, vitamínů C, B1, B 2, PP aj. Do šťouchaných brambor se zpravidla přidává mléko nebo smetana, kousek másla, sůl a někdy i bylinky či smažená cibulka. Milovníci masa používají jako častou přísadu také slaninu, špek nebo jinou uzeninu.

Vliv na zdraví:

pokud připravíte šťouchané brambory jen s malým množstvím tuku (kousek másla, přiměřeně olivového oleje nebo trocha smetany), mírně osolíte a přidáte třeba bylinky či mraženou zeleninu, určitě lze říci, že získáte zdraví prospěšnou přílohu. Jestliže však brambory rozšťoucháte s větším množstvím uzeniny, máslem a smetanou, je taková příloha pro zdraví spíše nežádoucí.

Praktické rady:

pro přípravu šťouchaných brambor se nejlépe hodí brambory varného typu C.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Díky Vám jsem získala přehled o svých snězených potravinách. Když vidím to množství kalorií, tak mě to prostě donutí jít si zacvičit. A nakonec to cvičení není tak hrozné,...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...