špenát dušený

Množství: X

Co je jídelníček
135 kJ Energie:
32,27 kcalKalorie:
1x 100 g Jednotka:
Přílohy Kategorie:
2,97 g Bílkoviny:
3,8 g Sacharidy:
0,430 g    Z toho cukry:
0,300 g Tuky:
0,040 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
0 mg    Cholesterol:
0,175 g Sůl:
2,4 g Vláknina:
- Voda:
136 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu špenát dušený

Obsah potraviny:

Obsahuje antioxidanční složky, vitamín C a E, velké množství železa a prospěšné kyseliny listové. Má jen velmi málo kalorií a tuku.

Vliv na zdraví:

Chrání naše cévy a snižuje riziko srdečních poruch. Může také působit jako prevence proti Alzheimerově nemoci.

Praktické rady:

Velmi vhodný je pro těhotné ženy. Dále pomáhá udržovat zdravé nehty a silné vlasy.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Jsem po úraze tři měsíce a tak mám čas se snažit řídit tím,co zde nacházím za rady.A díky novým tabulkám.které jsou jednodušší a přehlednější,jsem během těchto třech...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...