španělský ptáček

Množství: X

Co je jídelníček
801 kJ Energie:
191,44 kcalKalorie:
1x 100g Jednotka:
Hotová jídla Kategorie:
11,75 g Bílkoviny:
4,09 g Sacharidy:
1,688 g    Z toho cukry:
14,23 g Tuky:
2,898 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
0 g    Transmastné kyseliny:
3,67 g    Mononenasycené mastné kyseliny:
2,48 g    Polynenasycené mastné kyseliny:
90 mg    Cholesterol:
1,94 g Sůl:
0,430 g Vláknina:
65,6 g Voda:
35,064 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu španělský ptáček

Obsah potraviny:

španělský ptáček se připravuje z libového hovězího masa, které se potře plnotučnou hořčicí, ochutí solí a pepřem a následně naplní a zavine. Do náplně se nejčastěji dává kyselá okurka, 1/4 vařeného vejce, kousek uzeniny (točený salám, vuřť apod.) a někdy také špek či anglická slanina. Maso se uvaří (často jej hospodyňky nejprve orestují na pánvi nebo předpékají v troubě) a servíruje s typicky chutnající omáčkou.

Vliv na zdraví:

španělského ptáčka z libového masa můžete určitě zařadit na pestrý, vyvážený jídelníček.

Při redukční dietě si můžete malou porci španělského ptáčka s omáčkou a vhodnou přílohou (nejlépe brambory) také vychutnat.

Praktické rady:

pokud dodržujete zdravý životní styl nebo hubnete, špek a uzeninu nechte na talíři.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Dobrý den, je mi 29 a asi dva týdny zpátky jsem se rozhodl stát štíhlým a svalnatým :) Zatím jsem viděl spoustu youtube videjí, zkouším různé cviky a skoro denně běhám, ale...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...