špagety s boloňskou omáčkou

Množství: X

Co je jídelníček
2 182,5 kJ Energie:
521,62 kcalKalorie:
1x porce (250 g) Jednotka:
Hotová jídla Kategorie:
25 g Bílkoviny:
75 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
7,5 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
40,75 mg    Cholesterol:
- Sůl:
- Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu špagety s boloňskou omáčkou

Obsah potraviny:

složení pokrmu se bude odvíjet od konkrétních surovin použitých při vaření, jejich poměru a také podle postupu přípravy.

Vliv na zdraví:

jedná se o pokrm, který lze připravit tak, aby měl pozitivní vliv na naše zdraví. K přípravě takového jídla použijeme jako základ kvalitní těstoviny (nejlépe celozrnné), libové maso (hovězí), čerstvou nebo sterilizovanou zeleninu (drcená rajčata, česnek, cibuli, papriky…), bylinky (nejlépe čerstvé) a menší množství oleje (nejlépe olivového či řepkového).

Praktické rady:

v některých podnicích nastavují mleté maso větším množstvím dalších surovin nebo používají nekvalitní, příliš tučné části (někdy dokonce mleté maso zcela nahrazují točeným salámem či jinou levnou uzeninou). Pokud si tedy chcete dopřát skutečné špagety s boloňskou omáčkou, uvařte si je raději doma. Dobrou volbou by také měla být kvalitní pizzerie či italská restaurace.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Kalorické tabulky mi pomáhají v plánování jídel, pomocí nich jsem zjistila, že se moje jídlo v minulosti skládalo převážně ze sacharidů a nyní si dávám větší pozor, abych...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...