smažené žampiony

Množství: X

Co je jídelníček
2 025 kJ Energie:
483,98 kcalKalorie:
1x porce (150 g) Jednotka:
Houby Kategorie:
3 g Bílkoviny:
7,5 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
16,5 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
0 g Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu smažené žampiony

Obsah potraviny:

díky úpravě smažením v žampionech stoupá obsah sacharidů (trojobal) a tuku (smažení či fritování ve velkém množství tuku) a naopak klesá obsah některých důležitých živin (vysoké teploty je zničí).

Vliv na zdraví:

příliš častá konzumace smažených pokrmů může podle některých zdrojů způsobovat vznik rakoviny.

Smažené pokrmy nejsou vhodné zejména pro osoby trpící nadváhou či obezitou, protože obsahují příliš mnoho tuku a jejich energetická hodnota bývá až dvojnásobná, oproti přírodně upravené variantě pokrmu.

I u zdravých osob je doporučováno smažená jídla zcela vyloučit nebo omezit na minimum. Nemůžete-li si je odepřít, smažte alespoň za doporučovaných teplot a odsajte z pokrmu přebytečný tuk papírovým ubrouskem.

Praktické rady:

úpravou žampionů na přírodní způsob zachováte v houbách více výživných látek. Lze také zvolit kompromis: žampiony obalte v trojobalu či těstíčku (může být celozrnné) a rozprostřete na vymaštěný pečící plech. Až budou mít žampiony zlatavý povrch, jsou hotové. Vhodným doplňkem jsou vařené brambory, domácí dip z jogurtu a zeleninový salát.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Dobrý den, Pomocí vašich tabulek jsem v loni úspěšně zhubla z nadváhy do normálu. Po vánočním hřešení jsem tu znovu. Moc chválím, po celoživotních strastích s nadváhou jsem...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...