rýže bílá dlouhozrnná vařená

Množství: X

Co je jídelníček
814,5 kJ Energie:
194,67 kcalKalorie:
1x 150g Jednotka:
Rýže Kategorie:
4,035 g Bílkoviny:
42 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
0,420 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Vláknina:
- Sodík:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu rýže bílá dlouhozrnná vařená

Vlastnosti potraviny:

Vitamín B1 (thiamin) Vitamín B2 (riboflavin) Vitamín B3 (niacin, niacinamid, nikotinamid, kyselina nikotinová)

Obsah potraviny:

obilka rýže obsahuje asi 8 - 12 % bílkovin, 68 - 72 % sacharidů a pouze 2,4 % tuků. Dále zde najdeme vitamíny - zejména B 1, B 2 a B 3.

Vliv na zdraví:

rýže je pro svůj obsah výživných látek vhodnou potravinou pro naše zdraví a měla by se na našem jídelníčku objevovat pravidelně.

Zařadit na jídelníček ji mohou i osoby s celiakií, protože je přirozeně bezlepková.

Rýže pomáhá regulovat obsah vody v organismu, čistí trávicí ústrojí a při pravidelné konzumaci pomáhá snižovat hladinu cholesterolu.

Výhodou rýže je její lehká stravitelnost (použití při různých dietách).

Praktické rady:

pokud držíte redukční dietu, vybírejte raději celozrnnou rýži (více vlákniny a výživných látek).

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Dobrý večer, děkuji za tyto vaše stránky, jsou naprosto perfektní, přehledné. Věřím, že mi pravidelné zapisování a sledování hodnot pomůže i k úbytku mě nadbytečné váhy....“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...