rýže dušená

Množství: X

Co je jídelníček
1 323,93 kJ Energie:
316,42 kcalKalorie:
1x porce (150 g) Jednotka:
Rýže Kategorie:
6,701 g Bílkoviny:
57,899 g Sacharidy:
0,407 g    Z toho cukry:
6,501 g Tuky:
0,547 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
0 g    Transmastné kyseliny:
1,872 g    Mononenasycené mastné kyseliny:
2,448 g    Polynenasycené mastné kyseliny:
0,156 mg    Cholesterol:
1,28 g Sůl:
1,773 g Vláknina:
76,988 g Voda:
33,421 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu rýže dušená

Obsah potraviny:

obilka rýže obsahuje asi 8-12 % bílkovin, 68-72 % sacharidů a pouze 2,4 % tuků. Dále zde najdeme vitamíny - zejména B1, B2 a B3. Pro přípravu dušené rýže se většinou používá malé množství másla či oleje a dochucuje se solí. Někdo má v oblibě vařit rýži spolu s cibulí, do které jsou napíchány hřebíčky.

Vliv na zdraví:

rýže je pro svůj obsah výživných látek vhodnou potravinou pro naše zdraví. Zařadit na jídelníček ji mohou i osoby s celiakií, protože je přirozeně bezlepková. Rýže pomáhá v těle regulovat obsah vody, čistí trávicí ústrojí a při pravidelné konzumaci pomáhá snižovat hladinu cholesterolu. Její výhoda spočívá i v lehké stravitelnosti.

Praktické rady:

na trhu je nepřeberné množství druhů této obiloviny. Vhodný druh rýže volíme podle povahy pokrmu, který připravujeme. Některé druhy se lépe rozvaří, a proto jsou vhodné do rizot, nákypů a pro přípravu kaší, jiné zůstávají sypké a připravujeme je jako klasickou přílohu. Dušená rýže má jemnější chuť (připomínající oříšky) a někomu proto vyhovuje lépe, než rýže uvařená klasickým způsobem.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Moc díky za tyto stránky, objevil jsem je nedávno a jsou vynikající, držím palce, aby to tak dlouho zůstalo. S pozdravem,“ Jan K.

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...