rýže dlouhozrnná Lagris

Množství: X

Co je jídelníček
1 797,73 kJ Energie:
429,66 kcalKalorie:
1x porce (120 g) Jednotka:
Rýže Kategorie:
Lagris Značka:
9 g Bílkoviny:
92,4 g Sacharidy:
0,480 g    Z toho cukry:
1,2 g Tuky:
1,2 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
1,32 g Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu rýže dlouhozrnná Lagris

Obsah potraviny:

rýže obsahuje 68 -72 % sacharidů (téměř veškeré z nich ve formě škrobu), 8-12 % bílkovin a pouze 2,4 % tuků. Najdeme zde i vitamíny a minerální látky, jejichž množství se liší vzhledem ke způsobu zpracování rýže.

Vliv na zdraví:

rýže je výborným dodavatelem energie, rychle zasytí, je lehce stravitelná a její pravidelná konzumace snižuje riziko vzniku nádorových onemocnění trávicího traktu.

Jedná se o přirozeně bezlepkovou potravinu, a proto najde místo i v jídelníčku celiaků.

Při redukční dietě volte jako nejčastější přílohu vařené brambory (ideálně 1x denně), ale rýži pro její nutriční vlastnosti určitě nezavrhujte (pozor na množství).

Praktické rady:

dlouhozrnná rýže je vhodná do rizot, k zapékání i jako klasická příloha. Na trhu najdeme dlouhozrnnou rýži neloupanou i loupanou, přičemž celé zrno má samozřejmě vyšší obsah cenných látek.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„12 kg za 3 měsíce!!!Tabulky jsou zatím to nejlepší, co jsem našla, zapisování mě baví, cvičím a má strava je vyvážená. Cítím se skvěle a až se má váha zastaví kde chci, budu...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...