rýže Basmati

Množství: X

Co je jídelníček
1 452,9 kJ Energie:
347,24 kcalKalorie:
1x menší porce (100 g) Jednotka:
Rýže Kategorie:
8,6 g Bílkoviny:
78,6 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
1 g Tuky:
0,600 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
0 g Sůl:
1 g Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
58 GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu rýže Basmati

Obsah potraviny:

jedná se o druh rýže pěstovaný na úpatí Himalájí (čisté prostředí), která je považována za nejušlechtilejší odrůdu. Roste na polích v Indii a Pákistánu a je zavlažována vodou přímo z ledovců, která je bohatá na minerály.

Z hlavních živin v rýži najdeme především sacharidy. Z vitamínů mají největší význam vitamíny skupiny B. Celkový obsah vitamínů a minerálních látek závisí z velké části také na způsobu zpracování rýže.

Vliv na zdraví:

rýže je lehce stravitelná, a proto je vhodná i pro osoby s šetřící dietou.

Jedná se o přirozeně bezlepkovou potravinu.

Rýže se hodí i pro zpestření jídelníčku osob redukujících svou hmotnost (rozumně volíme porci a její doplnění – vhodná je zelenina, libové maso či jiná bílkovinná potravina a malé množství kvalitního tuku).

U malých dětí a starších osob dáváme pozor na případné vdechnutí zrnek této obilniny (vhodnější je rýže kulatozrnná, která se nesype).

Praktické rady:

rýže Basmati má nižší glykemický index než „obyčejné“ druhy rýže, a proto bychom měli po její konzumaci být déle syti (to však závisí i na celkovém složení pokrmu).

Jedná se o rýži vhodnou k přípravě asijských pokrmů nebo masných a rybích specialit.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Dobrý den! Protože se sice ne moc úspěšně pokouším občas shodit nějaké to kilo, jsou pro mě tyto tabulky téměř každodenním čtením.“ Hanka

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...