rybí filé

Množství: X

Co je jídelníček
472,5 kJ Energie:
112,93 kcalKalorie:
1x 150g Jednotka:
Ryby a mořské plody Kategorie:
24,3 g Bílkoviny:
0,150 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
0,750 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
- Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu rybí filé

Obsah potraviny:

rybí filé se většinou vyrábí z méně tučných druhů ryb, jako je treska, štikozubec, pangasius apod. Někdy se druhy ryb ve výrobcích kombinují.

Na trhu je celá řada výrobků, které se velmi liší kvalitou a tím i obsahem výživných látek.

Vliv na zdraví:

vliv rybího filé na naše zdraví závisí na kvalitě rybího masa, množství přidané vody a způsobu zpracování výrobku.

Rybí filé pocházející ze sumečka žraločího (pangasia) se konzumovat nedoporučuje a to v případě, že pochází z Vietnamu. Důvodem je to, že sumečci žijí ve velmi znečištěném prostředí, což se pak negativně promítá do nutričních vlastností rybího masa.

Praktické rady:

při nákupu rybího filé sledujte množství přidané vody (platí u balených výrobků). Někdy výrobci spoléhají na nízkou cenu a na to, že někteří spotřebitelé nebudou číst text na obalu. Tu ovšem u hodně laciných produktů platíte za zmrzlou vodu. Pokud je písmo na obalu výrobku tak malé, že text nepřečtete, koupi výrobku si rozmyslete.

Čerstvé rybí filety by měly mít o něco vyšší obsah výživných látek než mražené.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Zatím jsem na těchto stránkách jen 2 dny, ale jsem naprosto nadšená. Jen by to chtělo přidat více druhů potravin (př. více druhů jogurtů). Jinak je to naprosto báječný, hned vím...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...