růžičková kapusta vařená

Množství: X

Co je jídelníček
154,92 kJ Energie:
37,03 kcalKalorie:
1x 100g Jednotka:
Zelenina čerstvá Kategorie:
2,9 g Bílkoviny:
3,5 g Sacharidy:
3,1 g    Z toho cukry:
1,3 g Tuky:
0,300 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
2 mg    Cholesterol:
- Sůl:
4,1 g Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu růžičková kapusta vařená

Obsah potraviny:

růžičková kapusta je druh košťálové zeleniny, která je bohatým zdrojem vitamínu C, vitamínů skupiny B, manganu, draslíku, síry, vlákniny a dalších důležitých živin.

Vliv na zdraví:

pravidelná konzumace růžičkové kapusty posiluje obranyschopnost organismu, vysoký obsah vlákniny podporuje zažívání, vitamíny skupiny B pomáhají překonat únavu a stres. Dále tato zelenina působí kladně na krvetvorbu a růst buněk, zvyšuje pevnost tkání a má vliv na ozdravění pleti a vlasů.

Praktické rady:

růžičkovou kapustu vařte jen nezbytně nutnou dobu (ideálně v páře), aby si zachovala co nejvíce zdraví prospěšných látek.

Pro lepší stravitelnost je vhodné doplnit kapustu kořením, které pomůže s trávením (například kmínem, či bylinkami).

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Ahojky, chtěla bych Vám moc poděkovat za Vaše stránky. Moc mi pomáháte při hubnutí. Děkuji za Vaši práci“ Michaela

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...