rucola

Množství: X

Co je jídelníček
150,6 kJ Energie:
35,99 kcalKalorie:
1x 100g Jednotka:
Zelenina čerstvá Kategorie:
2,6 g Bílkoviny:
5 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
0,200 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
2 g Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu rucola

Obsah potraviny:

rucola je rostlina z čeledi brukvovitých, která má význam zejména pro svůj obsah vitamínu C, draslíku, alkaloidů a vlákniny.

Vliv na zdraví:

alkaloidy obsažené v této zelenině působí diureticky a stimulují zažívání. Listy mají osvěžující účinky a používají se k léčbě kašle.

Podle některých zdrojů jde o rostlinu s afrodiziakálními a protirakovinovými účinky.

Praktické rady:

rucola se skvěle doplňuje s chutí rajčat, česneku a bazalky a lze ji použít ve studené i teplé kuchyni.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Dobrý den, dneska je to přesně 1 rok co jsem s vaší aplikací začala upravovat svůj jídelníček. Zhubla jsem ve 47 letech na svoji ideální váhu naprosto bez problémů celkem 14 kilo,...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...