rohlík grahamový

Množství: X

Co je jídelníček
396,9 kJ Energie:
94,86 kcalKalorie:
1x 30 g Jednotka:
Pečivo slané Kategorie:
2,937 g Bílkoviny:
17,565 g Sacharidy:
0,197 g    Z toho cukry:
1,446 g Tuky:
0,409 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
0 g    Transmastné kyseliny:
0,296 g    Mononenasycené mastné kyseliny:
0,274 g    Polynenasycené mastné kyseliny:
0,900 mg    Cholesterol:
0,345 g Sůl:
1,872 g Vláknina:
7,041 g Voda:
10,439 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu rohlík grahamový

Obsah potraviny:

Grahamový rohlík se vyrábí ze směsi pšeničné hladké mouky a mouky celozrnné, s vyšším obsahem otrub. Kromě těchto základních surovin se přidává voda, droždí, sůl a někdy i olej a zlepšující přípravky.

Vliv na zdraví:

Grahamové pečivo má díky obsahu celozrnné mouky lepší výživové hodnoty. Kromě potřebné energie nám dodá také řadu vitamínů, minerálních látek a vlákniny, které mají přínos pro naše zdraví.

Grahamové pečivo se hodí pro zařazení na zdravý jídelníček.

Praktické rady:

Grahamové pečivo doplňte kvalitním tukem (kousek másla nebo rostlinného tuku), kvalitní bílkovinou (méně tučný sýr, vysokoprocentní méně slaná šunka/domácí šunka, vařené vejce…) a čerstvou zeleninou a budete mít výživnou a přitom lehkou snídani, svačinu nebo večeři. Pokud dáváte přednost sladké variantě, ale nechcete příliš hřešit, můžete zvolit třeba vrstvu tvarohu a povidel.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Jsem nadšená, něco takového jsem potřebovala abych se v těch kaloriích vyznala a měla pěkný přehled co sním. Vynikající budu jenom doporučovat.“ Monika

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...