římský salát

Množství: X

Co je jídelníček
65,07 kJ Energie:
15,55 kcalKalorie:
1x 100g Jednotka:
Zelenina čerstvá Kategorie:
1 g Bílkoviny:
1,7 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
0,200 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
1,2 g Vláknina:
- Voda:
33 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu římský salát

Obsah potraviny:

římský salát obsahuje velké množství vody, minimum kalorií a mnoho vlákniny, vitamínů (C, A, K, B), minerálních látek (draslík, mangan, chrom) či beta-karoten.

Vliv na zdraví:

římský salát má zklidňující účinky, pomáhá při zažívání a významně se podílí na zdraví srdce a cév.

Vláknina zelených salátů je přínosem pro zdraví našich vnitřností. Mimo jiné na sebe váže anorganické soli ze žluči, které vyloučí z těla. Díky tomu tělo vyrobí více žluči, která zničí "zlý“ cholesterol.

Praktické rady:

čerstvý římský salát má ostré a svěže vypadající listy, které nemají tmavé skvrny a nejsou slizké. Okraje by neměly být hnědé ani zažloutlé a konec salátu, ze kterého listy vyrůstají, nesmí být shnilý.

Římský salát se nejčastěji používá do různých zeleninových salátů. Je nepostradatelnou ingrediencí Caesar salátu. Můžete ho kombinovat s parmazánem, kuřecím masem, ovocem, ořechy, tofu či krevetami nebo zpracovat tepelně a nahrazovat jím zelí v různých restovaných pokrmech a polévkách.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Musím moc pochválit, jak tyto stránky neustále aktualizujete a staráte se o ně. Jsou tu Nové aplikace a přitom vše je přehledné. Moc vám děkuji, jsou to nejlepší stránky na...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...