Ratatouille

Množství: X

Co je jídelníček
464,63 kJ Energie:
111,05 kcalKalorie:
1x porce (250 g) Jednotka:
Hotová jídla Kategorie:
2,753 g Bílkoviny:
18,225 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
2,873 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
- Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu Ratatouille

Obsah potraviny:

jedná se o tradiční francouzský zeleninový pokrm, připravovaný zejména v okolí města Nice.

K základním přísadám do ratatouille patří rajčata, česnek, cibule, cuketa, lilek, paprika a koření (zejména bazalka, majoránka, tymián apod.). Je možné použít také další druhy zeleniny, případně koření. Pokrájená zelenina se navrství na pekáč a zapéká.

Vliv na zdraví:

pečená zelenina bezesporu patří na racionální jídelníček.

Ratatouille lze podávat také při redukčním režimu (pokud budete do jídla přidávat olej, zacházejte s ním velmi opatrně).

Praktické rady:

ratatouille lze podávat jako přílohu k masu, či jinému jídlu, plnit jím palačinky nebo jej servírovat jen tak, s chlebem či pečivem.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Dobrý den, ani nedokážu vyjádřit slovy, jak mi vaše kalorické tabulky pomáhají na mé cestě hubnutí. Konečně se pro mě hubnutí nestalo noční murou, ale zábavou. To, že si mohu...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...