rajčata

Množství: X

Co je jídelníček
92,67 kJ Energie:
22,15 kcalKalorie:
1x kus (100 g) Jednotka:
Zelenina čerstvá Kategorie:
0,960 g Bílkoviny:
4,07 g Sacharidy:
2,869 g    Z toho cukry:
0,230 g Tuky:
0,037 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
0 g    Transmastné kyseliny:
0,025 g    Mononenasycené mastné kyseliny:
0,100 g    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
1,64 g Vláknina:
94,2 g Voda:
20,224 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu rajčata

Obsah potraviny:

Zralé rajče neobsahuje skoro žádný tuk, naopak obsahuje beta karoteny a vitamíny A, C, D, F, K, celý soubor skupiny B a vysoký podíl vláknin. Rajčata jsou výborným zdrojem antioxidantů – nejvýznamnější je u těchto plodů lykopen.

Vliv na zdraví:

Díky obsahu lykopenu jsou rajčata významnou ochranou proti vzniku oběhových chorob, rakoviny tlustého střeva, nádorových onemocnění aj. U mužů je jejich pravidelná konzumace prevencí před rakovinou prostaty. Rajská jablíčka také chrání před negativními účinky UV záření. Pozor, nezralá zelená rajčata mohou způsobit otravu organismu.

Praktické rady:

Slupka z rajčat je hůře stravitelná. Pokud chceme rajčata snadněji oloupat, nařízneme na špičce křížek a na malý moment je ponoříme do vroucí vody a hned je vytáhneme.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Děkuji Vám za perfektní zábavu, tento program se dle mého názoru povedl. Moc mě baví si plánovat jídlo, člověk má stále přehled o potravinách či aktivitách. Pár potravin jsem si...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...