pstruh lososovitý

Množství: X

Co je jídelníček
410 kJ Energie:
97,99 kcalKalorie:
1x 100g Jednotka:
Ryby a mořské plody Kategorie:
18,5 g Bílkoviny:
0,100 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
3 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
- Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu pstruh lososovitý

Obsah potraviny:

tato tažná ryba migrující v období tření do řek, je rozšířena od Barentsova moře až po severní Španělsko. Ve Středozemním moři se vyskytují jejich izolované populace. Většina mořských pstruhů nabízených na trhu však pochází ze skandinávských umělých chovů.

Pstruh lososovitý je podobný blízce příbuznému lososu a jeho maso má rovněž červenou barvu. Maximálně dorůstá do délky 140 cm, ale u chovaných jedinců nepřesahuje velikost 50 cm.

Vliv na zdraví:

pravidelná konzumace rybího masa snižuje riziko srdečně-cévních onemocnění a posiluje imunitní systém (díky obsahu nenasycených mastných kyselin).

Maso z lososovitého pstruha je vhodné pro zařazení na racionální jídelníček, i jídelníček osob s redukční, šetřící či diabetickou dietou.

Zejména při redukční dietě volte adekvátní porci ryby, vhodnou přílohu a šetřete množstvím přidaného tuku.

Praktické rady:

menší ryby chutnají výborně pečené vcelku v troubě. Jinak lze tohoto pstruha připravovat na stejné způsoby, jako lososa.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Aplikace je opravdu výborně navržená, že vyhovuje jak těm, co nechtějí moc složitě vyplňovat, tak i těm, co naopak chtějí upravit skoro každou položku. Vyplňovat jsem to začal...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...