otruby pšeničné Country Life

Množství: X

Co je jídelníček
45,2 kJ Energie:
10,8 kcalKalorie:
1x 2 lžičky (5 g) Jednotka:
Obilné produkty ostatní Kategorie:
Country Life Značka:
0,780 g Bílkoviny:
3,225 g Sacharidy:
0,021 g    Z toho cukry:
0,213 g Tuky:
0,032 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
2,14 g Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu otruby pšeničné Country Life

Obsah potraviny:

Pšeničné otruby vznikají jako vedlejší produkt při zpracování pšenice. Jsou zdrojem vlákniny, vitamínů i minerálních látek. Z hlavních živin jsou nejvíce zastoupeny sacharidy, dále také poměrně značené množství bílkovin a tuk.

Vliv na zdraví:

Otruby příznivě ovlivňují činnost tlustého střeva, pomáhají snižovat cholesterol a jsou účinnou prevencí zácpy. Otruby skvěle doplní pokrmy určené pro redukční dietu, protože sníží glykemický index jídla a budete se tak cítit déle syti.

Praktické rady:

Doporučená denní dávka otrub je 1 polévková lžíce. Větší množství je spíše na závadu. Pšeničné otruby můžete použít při přípravě obilných kaší, přidat je do těsta na chléb či moučník nebo je zamíchat jen tak do jogurtu. Nezapomínejte pít dostatek vhodných tekutin (platí nejen při používání otrub)! Koupele z otrub mohou pomoci při problémech s ekzémy.
 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Dobrý den, z celeho srdce děkuji za kalorické tabulky, od 1.4. 2015 co jsem dle vašich napaditych jídelníčku a rad komplexně změnil svoji životosprávu a aktivity- pohybové aktivity,...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...