pomeranč

Množství: X

Co je jídelníček
294 kJ Energie:
70,27 kcalKalorie:
1x kus (150 g) Jednotka:
Ovoce čerstvé Kategorie:
1,41 g Bílkoviny:
17,625 g Sacharidy:
14,025 g    Z toho cukry:
0,180 g Tuky:
0,030 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
0 mg    Cholesterol:
3,6 g Vláknina:
0 g Sodík:
60 mg Vápník:
44 GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu pomeranč

Obsah potraviny:

Pomeranče jsou kvalitním zdrojem vitamínu C (50.7mg) a B1 (0,08mg). Ze slupek získáváme pektin a esenciální oleje. Dále obsahuje draslík (199mg) , hořčík (14mg) a fosfor (24mg).

Vliv na zdraví:

Působí jako preventivní prostředek proti nachlazení a chřipce. Dále snižuje krevní tlak a hladinu cholesterolu v krvi. Dostatečný přísun vitamínu C podporuje vstřebávání železa, stimuluje tvorbu bílých krvinek, vývoj kostí, zubů a chrupavek.

Praktické rady:

Chceme-li, aby nám pomeranče vydržely i několik týdnů, skladujeme je ve vlhkém a chladném prostředí. Pro přípravu čerstvého domácího džusu se hodí pomeranče s tenkou slupkou či krvavé pomeranče. Pupečné pomeranče se silnou slupkou jsou naopak vhodné pro přímou konzumaci. Jejich výhodou je to, že zpravidla neobsahují semena a mívají lepší chuť.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Chtěl bych ještě jednou pochválit tento prográmek. Je to ta největší motivace, co jsem kdy měl, jako nástroj k hubnutí. Čísla jsou prostě čísla, to mi dnes nikdo nevyvrátí. Je...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...