Počet potravin 31 016
Počet aktivit 556
Android app on Google Play

pomeranč

Přidat potravinu do jídelníčku
Co je jídelníček

Zvolte množství: X

Blog.KalorickeTabulky.cz


Marek Cón: Rehabilitace a masáže pomohou vašemu tělu i duši + Jak správně sedět u počítače

Navrhnout změnu hodnot Navrhnout novou jednotku
Název: pomeranč
Energie: 294 kJ
Kalorie: 70,27 kcal
Jednotka: 1x kus (150 g)
Kategorie: Ovoce čerstvé
Bílkoviny: 1,41 g
Sacharidy: 17,625 g
   Z toho cukry: 14,025 g
Tuky: 0,180 g
   Z toho nasycené mastné kyseliny: 0,030 g
   Transmastné kyseliny: -
   Cholesterol: 0 mg
Vláknina: 3,6 g
Sodík: 0 g
Vápník: 60 mg
GI: 44

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu pomeranč

Obsah potraviny:

Pomeranče jsou kvalitním zdrojem vitamínu C a B1. Ze slupek získáváme pektin a esenciální oleje.

Vliv na zdraví:

Působí jako preventivní prostředek proti nachlazení a chřipce. Dále snižuje krevní tlak a hladinu cholesterolu v krvi.

Praktické rady:

Chceme-li, aby nám pomeranče vydržely i několik týdnů, skladujeme je ve vlhkém a chladném prostředí.

 
Navrhnout změnu popisu

 

Navrhnout potravinu do databáze
 

Zašlete nám Váš názor

Zvolte množství:

X

Zvolte dobu:

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9