špenátová polévka

Množství: X

Co je jídelníček
440 kJ Energie:
105,16 kcalKalorie:
1x 200ml Jednotka:
Polévky Kategorie:
5,4 g Bílkoviny:
13 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
1,4 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
4,8 g Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu špenátová polévka

Obsah potraviny:

na špenátovou polévku existuje řada receptů. Obsah polévky se bude odvíjet od výběru toho konkrétního.

Vliv na zdraví:

špenátová polévka bez velkého množství jíšky, šlehačky/smetany, másla, zbytečných uzenin a podobných ingrediencí určitě patří na zdravý jídelníček.

Praktické rady:

při přípravě polévky použijte malé množství kvalitního tuku, špenát (ideálně čerstvé či mražené špenátové listy), brambory, případně kořenovou zeleninu. Na dochucení se hodí česnek, sůl a pepř. Polévku není třeba zahušťovat jíškou – postačí rozmixované brambory (a zelenina).

Jestliže nechcete mít polévku zcela hladkou, část brambor si před mixováním odložte stranou. Pokud chcete do špenátové polévky vložku, hodí se například sýrové nočky, jejichž základ může tvořit celozrnná mouka.

Kdo nedrží redukční dietu, může do polévky přidat ještě smetanu, šlehačku či kousek másla na zjemnění chuti.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Dobrý den, moc ale skutečně moc bych chtěla pochválit celý tým kalorických tabulek. Stejně dobře, jako je udělaná aplikace pro smart phony, stejně tak dobře je udělán web....“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...