čočková polévka

Množství: X

Co je jídelníček
1 500 kJ Energie:
358,5 kcalKalorie:
1x 200 ml Jednotka:
Polévky Kategorie:
20 g Bílkoviny:
62 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
6 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
8 g Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu čočková polévka

Obsah potraviny:

obsah výživných látek v čočkové polévce závisí na kvalitě a kvantitě jednotlivých ingrediencí a na celkovém postupu přípravy pokrmu. Určitě lze ale říci, že čočka je cenný zdroj rostlinných bílkovin, některých minerálních látek (zejména železa) a vitamínů (hlavně vitamínů skupiny B). Důležitý je i obsah vlákniny, jejíž množství závisí na druhu čočky.

Vliv na zdraví:

čočkovou polévku bez přidané uzeniny, připravenou na rozumném množství kvalitního tuku, je jistě možné označit za zdraví prospěšný pokrm.

Praktické rady:

domácí čočková polévka podávaná s chlebem může být i lehčí večeří. Látky obsažené v obilninách skvěle doplní ty, které čočce chybí a jídlo tak bude komplexnější.

Čočkovým polévkám z bufetů se raději vyhněte. Zpravidla obsahují velké množství nekvalitního tuku a dalších nežádoucích látek (z uzenin, z kořenících směsí aj.).

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Naprosto srozumitelný a přehledný web s rozšiřující se databází, grafy a přehledy plus mobilní appka. Autor/ři mají můj obdiv a velice jim děkuji za jejich web. Přeji hodně zdraví...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...