pohanka vařená

Množství: X

Co je jídelníček
385 kJ Energie:
92,01 kcalKalorie:
1x 100g Jednotka:
Obilné produkty ostatní Kategorie:
NOM Značka:
3,38 g Bílkoviny:
19,94 g Sacharidy:
0 g    Z toho cukry:
0,620 g Tuky:
0 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
0 g    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
0 mg    Cholesterol:
- Sůl:
3,4 g Vláknina:
- Voda:
0 mg Vápník:
54 GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu pohanka vařená

Obsah potraviny:

pohanka je významná zejména pro svůj obsah rutinu.

Vliv na zdraví:

jedná se o velmi zdravou potravinu, kterou je vhodné zařadit na vyvážený pestrý jídelníček.

Díky obsahu rutinu léčí pohanka problémy s cévami, hemoroidy i křečovými žilami. Vhodná je také pro psychicky a fyzicky namáhané osoby. Posiluje imunitu a využívá se při detoxikaci. Z pohledu makrobiotiky stahuje a vysušuje, proto se doporučuje konzumovat hlavně v zimě, kdy pomáhá prohřívat organismus. Pohanka je potravina přirozeně bez lepku a proto si ji mohou dopřát i lidé s celiakií.

Praktické rady:

pohanku můžete konzumovat na sladko (kaše a nákypy) i na slano (buď jako základ pokrmů – na způsob rizota či těstovinového salátu nebo jako přílohu k masu či jiné potravině).

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Opravdu super aplikace na hlídání kalorií, pitného režimu a aktivity. Je opravdu skvěle že taková aplikace existuje a reklamy nejsou otravne a často opakovatelne. Je to opravdu nejlepší...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...