tvaroh odtučněný Pilos

Množství: X

Co je jídelníček
707,6 kJ Energie:
169,12 kcalKalorie:
1x balení (250 g) Jednotka:
Tvaroh Kategorie:
Pilos Značka:
30 g Bílkoviny:
10 g Sacharidy:
8,75 g    Z toho cukry:
0,750 g Tuky:
0,500 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
7,5 mg    Cholesterol:
- Sůl:
- Vláknina:
- Voda:
300 mg Vápník:
5 GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu tvaroh odtučněný Pilos

Obsah potraviny:

tvaroh je zdrojem hodnotných a zároveň pro tělo lehce využitelných bílkovin. Obsahuje i další zdraví prospěšné látky – zastoupeny jsou zejména vitamíny řady B, retinol či betakaroten. Z minerálních látek je významný obsah fosforu, draslíku či vápníku.

Vliv na zdraví:

vápník je důležitý minerální prvek. Ocení ho například naše kosti, nehty či zuby. Bílkoviny jsou stavební látkou organismu a jsou životně důležité.

Na druhou stranu je tvaroh poměrně bohatý na sodík a proto to s jeho spotřebou není třeba přehánět (týká se zejména osob s vysokým krevním tlakem).

Odtučněný tvaroh je vhodná potravina pro racionální výživu, výživu sportovců i redukční dietu. Je však zapotřebí dobře poskládat celkový jídelníček pro konkrétní dietu tak, aby obsahoval vše, co má a v takovém množství, které vyhovuje zrovna konkrétnímu jedinci.

Praktické rady:

pokud rádi trávíte čas v kuchyni, připravte si tvaroh domácí. Základní surovinou je čerstvé mléko, které nesmí být ošetřeno UHT metodou.

Jestliže nemusíte držet přísnou dietu, dejte přednost tvarohu polotučnému nebo plnotučnému. Jeho chuť je mnohem jemnější.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Nemohla jsem si pomoct a musela jsem k návrhu hned přidat pochvalu :) Vaši stránku i aplikaci používám už několik let a hodně mi pomohla, takže moc děkuju za skvělou práci kterou...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...