perníček

Množství: X

Co je jídelníček
1 209 kJ Energie:
288,95 kcalKalorie:
1x 100g Jednotka:
Sladkosti Kategorie:
3 g Bílkoviny:
40 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
15 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
- Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu perníček

Obsah potraviny:

perníčky se vyrábějí z mouky, cukru, vajec a dalších přísad, dle konkrétní receptury. Někdy se perníčky zdobí různými druhy polev (cukrová, čokoládová, jogurtová apod.).

Vliv na zdraví:

nadměrná spotřeba sladkostí může vést k nežádoucímu ukládání tuku a vzniku různých druhů onemocnění (počínaje zubním kazem, přes kardiovaskulární onemocnění, cukrovku, až po psychickou a fyzickou závislost, či hyperaktivitu).

Praktické rady:

upečte si perníčky z celozrnné mouky, medu a dalších zdravých surovin.

Ani celozrnným cukrovím se nepřejídejte a věnujte se také pohybu a dalším aktivitám.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„První kilo dole!! Ač vegetarián začala jsem po 40 přibírat každý rok kilo a tak mám už 11 kg víc, než kdysi. Díky tabulkám jsem hned v prvních dnech zjistila, že silně překračuji...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...