pekingské zelí

Množství: X

Co je jídelníček
47 kJ Energie:
11,23 kcalKalorie:
1x 100g Jednotka:
Zelenina čerstvá Kategorie:
1,1 g Bílkoviny:
1 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
0,300 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
2,8 g Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
10 GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu pekingské zelí

Obsah potraviny:

pekingské zelí je velmi jemná listová zelenina s nízkou energetickou a vysokou biologickou hodnotou. Obsahuje důležitou vlákninu, vitamíny (hlavně C a řady B) i minerální látky a stopové prvky (zejména draslík, vápník, hořčík, železo či síru).

Vliv na zdraví:

pekingské zelí působí příznivě na zdraví našich očí, zubů, kostí, trávicího ústrojí či ledvin.

Jde o lehce stravitelnou zeleninu, která se hodí pro šetřící typy diet. Pro svou nízkou energetickou hodnotu je čínské zelí vhodné také jako součást diety redukční.

Praktické rady:

mnoho lidí zaměňuje pekingské zelí se zelím čínským. Čínské zelí však netvoří pevnou hlávku, ale listovou růžici z řapíkatých, tmavě zelených listů a je prapředkem zelí pekingského.

Pekingské zelí uplatníte při přípravě salátů, ale hodí se i na teplou kuchyni (do masových směsí apod.).

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Dobrý den, děkuji kalorickým tabulkám za úbytek mojí hmotnosti o 5 kg za 3 měsíce (od července do října 2014). Pokračuji dál ke své vysněné váze a doporučuji všem známým. “ Věra

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...