pečené kuřecí stehno s kostí

Množství: X

Co je jídelníček
539,67 kJ Energie:
128,98 kcalKalorie:
1x 100g Jednotka:
Maso drůbeží Kategorie:
17,121 g Bílkoviny:
1,864 g Sacharidy:
0,042 g    Z toho cukry:
5,905 g Tuky:
1,654 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
0 g    Transmastné kyseliny:
1,93 g    Mononenasycené mastné kyseliny:
1,259 g    Polynenasycené mastné kyseliny:
53,297 mg    Cholesterol:
0,880 g Sůl:
0,095 g Vláknina:
73,797 g Voda:
16,502 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu pečené kuřecí stehno s kostí

Obsah potraviny:

Kuřecí stehna mají v porovnání s ostatními částmi kuřete největší množství cholesterolu. Kuřecí maso je ale nutričně hodnotné, lehce stravitelné, má nízký obsah tuků (nasycené i nenasycené mastné kyseliny v rovnováze), ale zároveň mnoho bílkovin s velkým obsahem důležitých aminokyselin. Mezi významné minerály patří fosfor, hořčík, železo, vápník, draslík, selen, zinek nebo měď. Obsahuje převážně vitamíny ze skupiny B, například B3 a B6. Kromě toho tu najdete ale zastoupení i dalších vitamínů jako například A, C, E nebo K.

Vliv na zdraví:

Díky nízkému obsahu tuku se konzumace kuřecích stehen dobře hodí pro redukční diety. Podílí se na řízení hladiny krevního cukru a má schopnost snižovat riziko vzniku rakoviny. Konzumace kuřecího mase zvyšuje účinnost imunitního systému a ovlivňuje energetický metabolismus. Díky přítomnosti fosforu udržuje zdravé zuby a kosti a má protizánětlivé účinky.

Praktické rady:

Nekupujte křehčené kuřecí maso, obsahuje zbytečně moc vody, škrobu a éček. Tmavé, zčernalé části pečeného masa bychom měli odkrajovat, mohou obsahovat karcinogenní látky.
 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Tyto stránky jsou opravdu povedené. Musím doporučit!! Přehledné a jednoduché ovládaní je taky super. Jen tak dál! :)“ David D.

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...