palačinky s marmeládou

Množství: X

Co je jídelníček
801 kJ Energie:
191,44 kcalKalorie:
1x kus (100 g) Jednotka:
Hotová jídla Kategorie:
5 g Bílkoviny:
19 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
10 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
56 mg    Cholesterol:
- Sůl:
- Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu palačinky s marmeládou

Obsah potraviny:

klasické těsto na palačinky se vyrábí z bílé pšeničné mouky, mléka, vajec, špetky soli a někdy i cukru. Marmeláda je směs cukru a citrusového ovoce.

Vliv na zdraví:

palačinky z bílého těsta nemají příliš mnoho vlákniny, a tak se hodí spíše pro menší děti, které nemají na konzumaci většího množství vlákniny uzpůsoben organismus. Pro dospělé jsou pokrmy z bílé mouky naopak méně vhodné, protože potřeba vlákniny s věkem stoupá. Mouka z celého zrna je na vlákninu poměrně bohatá a mimo to má také vyšší obsah vitamínů, minerálních látek a stopových prvků.

Praktické rady:

těsto na palačinky zadělávejte z celozrnné mouky pro dospělé a bílé mouky pro děti. Marmeládu volte takovou, která má co nejvyšší podíl ovoce a co nejméně přidaného cukru. Pokud vyberete kvalitní povidla, přidanému cukru se vyhnete zcela. Dobrou volbou je také čerstvé ovoce, které můžete zakapat medem, nebo jiným přírodním sladidlem. Pro snížení glykemického indexu je dobré palačinky potřít také tvarohem, čímž dosáhnete vyššího sytícího efektu jídla a navíc zde bude více kvalitních bílkovin.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Dobrý den, Pomocí vašich tabulek jsem v loni úspěšně zhubla z nadváhy do normálu. Po vánočním hřešení jsem tu znovu. Moc chválím, po celoživotních strastích s nadváhou jsem...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...