ovesné otruby

Množství: X

Co je jídelníček
740 kJ Energie:
176,86 kcalKalorie:
1x 50g Jednotka:
Obilné produkty ostatní Kategorie:
Marianna Značka:
7,8 g Bílkoviny:
26,5 g Sacharidy:
0 g    Z toho cukry:
3,75 g Tuky:
0,600 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
4 g Sůl:
7,8 g Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu ovesné otruby

Obsah potraviny:

ovesné otruby jsou zdrojem rozpustné i nerozpustné vlákniny, vitamínů (zejména vitamíny řady B), minerálních látek a stopových prvků.

Vliv na zdraví:

pravidelná konzumace ovesných otrub pomáhá zachovat správnou funkci tlustého střeva a snižovat hladinu cholesterolu v krvi.

Ovesné otruby jsou skvělým doplňkem redukčních diet. Omezují vstřebávání části energie z potravy a mají také sytící efekt.

Praktické rady:

doporučená denní dávka otrub je 20 – 30 g a neměla by se překračovat (organismus by mohl mít nedostatek některých potřebných minerálních látek).

Při používání otrub zvyšte pitný režim!

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Dobrý den, začala jsem pracovat na své váze a díky Vaším tabulkám je to pro mě velice přehledné. Díky “ Zdeňka

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...